Cara Pingsan Dengan Aman: 10 Langkah

Pingsan itu menakutkan, terutama ketika Anda tidak tahu apa yang harus dilakukan dan mengapa. Tapi biasanya itu lebih menjengkelkan daripada berbahaya, meskipun selalu baik untuk berhati-hati. Berikut cara merawat diri sendiri atau orang lain saat pingsan.

Apa yang harus dilakukan jika Anda merasa pingsan?

Jak bezpečně omdlít: 10 Kroků (s obrázky) – wikiHow

Perhatikan gejalanya. Sebelum Anda pingsan, Anda mungkin akan merasa bahwa segala sesuatu di sekitar menjadi gelap, Anda akan merasa pusing dan Anda akan mendengar berbagai suara. Jika hal-hal ini terjadi pada Anda, Anda harus duduk atau berbaring sesegera mungkin untuk menghindari cedera.

Beberapa orang mengalami penglihatan terowongan, melihat warna, merasa mual, atau tidak merasakan apa-apa. Namun, kebanyakan orang mengalami pusing dan kesulitan melihat atau mendengar sebelum pingsan.

Jak bezpečně omdlít: 10 Kroků (s obrázky) – wikiHow

Berbaring. Langsung. Risiko cedera saat jatuh adalah hal utama – pingsan itu sendiri tidak berbahaya (kecuali jika itu adalah bagian dari gangguan yang lebih serius). Dukung kaki Anda dengan bantal agar tetap di atas ketinggian jantung. Ini akan meningkatkan suplai darah ke jantung dan menghidupkan otak, itulah yang harus Anda lakukan.

Bahkan jika Anda berbaring, Anda mungkin pingsan. Tapi setidaknya Anda akan yakin Anda aman.

Jika Anda tidak bisa berbaring, letakkan kepala Anda di antara lutut untuk mengeluarkan darah dari otak Anda. Ini akan memberi Anda waktu untuk menemukan tempat yang lebih terbuka dan berventilasi baik.

Jak bezpečně omdlít: 10 Kroků (s obrázky) – wikiHow

Jika Anda bisa, beri tahu seseorang bahwa Anda pingsan. Terkadang pingsan itu berbahaya, jadi ada baiknya seseorang merawat Anda. Saat Anda mulai mengalami gejala, perhatikanlah. Ceritakan kepada siapa pun, bahkan kepada seseorang yang tidak Anda kenal sama sekali. Minta dia untuk menempatkan Anda di tanah di tempat yang aman dan menunggu Anda sadar.

See also  Cara Memutihkan Gigi Dengan Soda Kue: 7 Langkah

Ini benar dua kali lipat jika Anda berada di tempat yang penuh dengan orang. Jika ini kasus Anda, cobalah untuk menjauh sejauh mungkin dari keramaian. Tapi jangan pergi terlalu jauh. Seseorang harus membantu Anda, tetapi tidak baik untuk memiliki banyak orang di sekitar. Misalnya, jika memungkinkan, katakan, “Bisakah Anda mundur? Saya pikir saya akan pingsan. ”Orang-orang akan tahu apa yang terjadi, dan Anda akan memiliki seseorang untuk menangkap Anda jika perlu.

Jak bezpečně omdlít: 10 Kroků (s obrázky) – wikiHow

Jika Anda pasti pingsan saat berdiri dan tidak ada yang menangkap Anda, carilah tembok. Jika Anda turun, itu akan lebih mudah bagi Anda daripada jika Anda jatuh ke tanah dan lengan Anda patah.

Jika Anda tidak memiliki dinding, temukan sesuatu yang lembut untuk dipegang.

Jak bezpečně omdlít: 10 Kroků (s obrázky) – wikiHow

Jika Anda berjalan menaiki tangga, ambil pagar bagian dalam. Ini berarti Anda harus meluncur ke tanah dan melihat tangga di bawah. Pegang pagar dan ketika Anda jatuh, Anda hanya akan meluncur beberapa langkah ke bawah, karena Anda akan duduk menyamping. Anda dapat mengayunkan sedikit dan tetap menempel pada pagar.

Di mana pun Anda berada, cobalah untuk turun ke tanah sesegera mungkin.

Apa yang harus dilakukan ketika lewat

Jak bezpečně omdlít: 10 Kroků (s obrázky) – wikiHow

Jika Anda sendirian, tarik napas dalam-dalam. Pastikan Anda tidak mengalami cedera, tetapi jangan bangun. Anda harus tetap di tanah setidaknya selama 10-15 menit. Jika memungkinkan, dukung kaki Anda untuk mendapatkan lebih banyak darah ke otak Anda.

Jika Anda memiliki telepon, hubungi seseorang yang tinggal di dekat Anda.

Jak bezpečně omdlít: 10 Kroků (s obrázky) – wikiHow

Minum banyak air. Anda harus minum banyak cairan, terutama jika Anda banyak berkeringat atau di lingkungan yang hangat. Suhu terkadang memainkan peran penting dalam pingsan.

See also  Cara Menurunkan Berat Badan

Jak bezpečně omdlít: 10 Kroků (s obrázky) – wikiHow

Makan sesuatu yang asin. Makanan asin meningkatkan tekanan darah, sehingga dokter sering merekomendasikan makanan atau minuman yang mengandung garam (kerupuk, pretzel atau minuman olahraga) kepada orang yang pingsan. Dengan makan garam yang cukup, Anda terhindar dari risiko pingsan lebih lanjut.

Dalam keadaan normal, tidak baik makan terlalu banyak garam, terutama jika Anda memiliki tekanan darah tinggi. Jika Anda memantau tekanan darah Anda, bicarakan dengan dokter Anda terlebih dahulu dan kemudian konsumsi lebih banyak garam.

Jak bezpečně omdlít: 10 Kroků (s obrázky) – wikiHow

Bangun perlahan. Ambil hari libur, jangan melakukan sesuatu yang berat dan jangan memaksakan diri untuk bekerja sampai Anda merasa benar-benar hebat. Makan apa yang Anda inginkan, minum banyak cairan dan istirahat. Anda layak mendapatkannya.

Satu-satunya gerakan yang disarankan adalah menggerakkan kaki berbaring. Ini akan meningkatkan aliran darah dan meningkatkan oksigenasi otak.

Jak bezpečně omdlít: 10 Kroků (s obrázky) – wikiHow

Jika gejala berlanjut, hubungi ambulans. Pingsan seharusnya tidak lebih dari beberapa detik atau satu menit. Jika Anda tidak sadar lebih lama, Anda harus pergi ke rumah sakit untuk pemeriksaan.

Jika ini sering terjadi pada Anda, temui dokter. Anda mungkin memiliki aritmia jantung atau masalah dengan tekanan darah Anda.

You May Also Like

Leave a Reply

Your email address will not be published.